Entraînements
Notre modèle d'entraînement, axé sur la technique et le developpement, favorise le dépassement de soi et l'atteinte de vos objectifs.
Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel?
L’entraînement fonctionnel porte avant tout sur des exercices complets de développement de la force qui sont conçus pour améliorer les mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lever, marcher, ramper, sauter, s’accroupir).
À l'origine, l'entraînement fonctionnel est né de la réhabilitation des soldats qui, suite à la première guerre mondiale, revenaient au pays avec des blessures les empechants d'effectuer des mouvements élémentaires tel que marcher, se pencher, s'asseoir et se tenir debout. Ainsi, la thérapie physique qu'ils ont reçu a permis de mettre en lumière l'importance de la force de base et de la mobilité, essentielles à la quasi-totalité des mouvements.
Aujourd'hui, l'idéologie moderne de la condition physique privilégie les mouvements composés (multi-articulaires) au lieu d'exercices d'isolation (groupe musculaire unique). C'est pourquoi l'entraînement fonctionnel est si important. Il ne s’attache pas à renforcer un muscle ou un groupe musculaire de façon isolée mais il a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général.
L’utilisation de matériel proprioceptif est fréquente et contribue à solliciter les muscles profonds qui ne sont peu ou pas entraînés dans les exercices de musculation classique. Notre matériel, adapté et sûr, a été spécialement conçu par Platinum Rig, le plus grand manufacturier de module d'entraînement sur mesure au pays.
Mélissa Juteau-Beauvais
Propriétaire/Entraîneuse
Infirmière de formation, la santé et le bien-être ont toujours été au coeur de ma pratique. De plus, ma spécialisation en réadaptation motrice et sensorielle m'a permis de mieux comprendre le corps et l'importance de la mobilité.
Passionnée de course et de course à obstacles, la recherche du dépassement et ma détermination m'ont permis de me développer en tant qu'athlète, mais c'est avant-tout la volonté de partager cette passion qui à fait de moi l'entraîneuse de l'Équipe Synapse.
Pourquoi en Plein Air?
Améliore le moral et réduit la dépression
L'exercice en plein air procure plus de bienfait pour votre santé mentale que les gymnases d'intérieur. Il a en effet été démontré que le fait de s'entrainer à l'extérieur réduit la colère, la dépression et améliore l'humeur de façon générale (Barton et Pretty, 2010). L'exposition au soleil augmente de ce fait la production de vitamine D, qui en serait en partie responsable (Kerr et al., 2015).
Augmente l'estime de soi
Des recherches ont démontré qu'un minimum de cinq minutes d'exercice en plein air peut améliorer l'estime de soi (Barton et Pretty, 2010). Bien que n'importe quel endroit en plein air suffise, l'effet en serait augmenté près de la verdure ou de l'eau. Une dose régulière d'activités en plein air peut aider à renforcer l'effet déjà puissant de l'exercice sur l'estime de soi.
